Nos dias quentes, a pele sofre mais: a exposição ao sol aumenta, o suor é constante e a hidratação costuma ficar em segundo plano. A boa notícia é que poucos hábitos já fazem grande diferença para prevenir queimaduras, manchas e o envelhecimento precoce.
Protetor solar: o básico que não pode faltar
O protetor solar é o principal aliado da pele ao longo de todo o ano, mesmo em dias nublados. Escolha um produto com fator de proteção (FPS) 30 ou mais e com proteção UVA e UVB.
- Aplique cerca de 15 a 30 minutos antes de sair de casa.
- Use quantidade generosa: rosto, pescoço, orelhas, mãos e pés também contam.
- Reaplique a cada 2 horas, e sempre depois de nadar ou suar bastante.
Evite os horários de sol mais forte
Entre 10h e 16h a radiação é mais intensa. Sempre que possível, deixe as atividades ao ar livre para antes ou depois desse período e procure sombra. Chapéu de aba larga, óculos de sol com proteção UV e roupas leves de manga longa ajudam bastante.
Hidratação por dentro e por fora
Beba água ao longo do dia, sem esperar sentir sede. Para a pele, prefira hidratantes de textura leve (como géis e loções) e banhos mornos e rápidos: água muito quente retira a oleosidade natural e resseca.
Pele limpa, mas sem exageros
Lavar o rosto duas vezes ao dia com um sabonete suave costuma ser suficiente, mesmo para quem sua mais. Esfregar demais ou usar produtos agressivos pode irritar e piorar a oleosidade.
Observe sua pele: pintas que mudam de cor, tamanho ou formato, feridas que não cicatrizam e manchas novas merecem avaliação de um dermatologista.
E se queimar?
Refresque a pele com compressas frias, hidrate bastante e evite novas exposições ao sol até a recuperação. Bolhas extensas, febre ou mal-estar pedem avaliação médica.
